今日もありがとうございました💖
また会える日を楽しみにしてますね🥰
昨日から寝る前と朝起きてすぐ
YouTubeの寝ながら瞑想を
始めてみました
音声を聴きながら呼吸に集中してって
言うのが基本みたいです
寝落ちしなさそうだなって思ってたら
いつの間にか寝てました🤭
夜中に目が覚めて瞑想凄いかもと
思ったので朝起きてすぐお布団の中で
聴きながら瞑想してみました
ぐっすり眠れて目覚めも良いし
1日頭がクリアになった気がします✨
継続して習慣化するのが目標です👍
