質問者：xTakax 1/4(土) 14:45
なるべく食べ過ぎないようにはしてます！
サプリメントは毎日の日課❣
差し入れでデザートなど頂くことが多いので、普段は甘い物を控えたりしてます♡外食は控えて自炊をしたり、適度な運動してます♡
ジム、乳酸菌、青汁、自炊、爆睡。
歩く時に背筋を伸ばすストレッチスクワット10回でも良いからとにかく継続する🐑
どうしても食べる事が大好きなので食べちゃうからエレベーターを使わずできるだけ階段使ったり、我慢できる時は低カロリー高タンパク質なものを摂取するよう心がけてます🥲
立ってる時にかかとを落としたりしてます
