『今日は「セルフメディケーションの日」

ドラッグストアでおすすめのお薬

サプリありますか？』

に回答しまーす🤗

「セルフメディケーションの日」✨

自分の心と体に

ちょっとだけ優しく目を向ける

きっかけになる日かもしれません😊

最近わたしがドラッグストアで

手に取ったのは寝る前に飲む

〝安眠サポート”系の

ビタミンサプリ🌙💊

たとえばビタミンB群やGABA（ギャバ）

トリプトファンなどが配合された

サプリメントは

神経を穏やかに整えてくれて

心がほぐれる感じがします🫧

もちろん薬ではないので

効果を断言することはできませんが……

「今日は疲れたなぁ😮‍💨」

そんな夜のお守りのような存在です🛌✨

ストレッチやほんのり暗くした照明

アロマの香りと組み合わせると

さらに効果的かもしれません🍃🌙

セルフメディケーションって

「自分の身体と丁寧につき合っていくこと」

だと感じています😌

無理をしすぎないで甘やかしすぎず

ちょうどいいバランスで😊

皆さんも今日という日に

小さな“ご自愛”を

見つけてみてくださいね🌷💗