体質だと思います

痩せにくい体質になっているのでは…？
一度プロの方に相談してみるのも良いかもですね
ちなみに一番良いと思うのは水中ウォーキングですよ

栄養偏ってますよ(・ω・)

デンシさん❤️

せっかく、筋トレをされているのでしたら、筋肉になる元を摂取しないと、効果が出ず、筋肉が作られないので、バランスの良い食事+タンパク質を積極的に取り入れて頂くと良いと思います🤗✨

お肉類はおすすめですが、お時間がない時は、プロテイン等もおすすめです✨空腹時間を作ってしまうと、身体が筋肉の部分から栄養を奪いとってしまうため、空腹の時間を作らないよう、定期的に、食べ物を取るのが良いと思います🤗✨食事制限をしてしまうと、女性の場合、ホルモンバランスも崩れやすく、逆に痩せにくい体質を作ってしまうので、体重ではなく、体脂肪を減らすことを意識して、御食事はしっかりととられて下さいね😊✨

糖質も色々な説がありますが、白い御砂糖が入っているものは、身体を酸化させてしまうので、御肌にも良いとは言えず、取りすぎには注意された方が良いと思います✨

運動で効果を出すには、最低でも運動し始めてから1ヶ月～2ヶ月後ぐらいに効果が出始めますので、焦らない事も大切です😊✨

速効性のダイエットはリスクも高く、体調を崩しやすいので、おすすめ致しません😢💦💦

代謝を良くする活動をしてみてはいかがでしょうか？(^-^)

んー…どうしたらいいんでしょうかねぇ…？
もしかして…質問者様の知人さんは朝食を抜いている…
とかですか？
朝食を抜いたら逆に太ってしまう…ということを聞いたような…？
朝をしっかりと食べて体を起こした方がいいらしいですよ？
あと…朝食を抜いたら…様々なデメリットがあるらしいのですが…
詳しくはネットで調べて下さいませ…(´×ω×`)

☆ジムに行ってみてはいかがでしょうか？

分かんないです(;;๑_๑)