みなさま

おつかれさまです🥰

 

毎日暑いですね🫠

 

私は昨日

ボクシングに行ってきたのですが

暑さもあってか

途中でダウンしてしまいました😅

自分の体力の無さが
よくわかる😂

やるからには
かっこよくしたいし
思ったように身体を動かしたい！

ということで

教えてもらった自重トレーニングを
毎日しようかなあ
と思案中🧐

トレーナーさんに
まずやった方がいいと
教えてもらったのは

①プランク
②仰向けで足を少し上げた状態でバタ足
③同様の状態で足をハサミみたいに動かす

だから
とりあえず体幹つくるために
これやりたいところ🤔

あとボクシングの動きなんて
普段しないからやっぱり
動きの練習(シャドーボクシングっていうのかな？？)がいるよなあ

とにかく左腕が
落ちていくんですよ😂
あと右足がちゃんとついて行かない。

足と腕を何も考えずに
連動させれるように
したいところです😇

そんなことで
ゆりの筋トレ部で
筋トレ毎日してくれる方
募集中です笑😆

一緒に
がんばろう〜💪

ゆり