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写メ日記
(詳細)おはようございます。
3/26(水) 08:24
～朝ごはんを食べよう～
朝ごはん、毎日食べていますか
朝食を抜いて学校や職場に行くと、イライラしたり、集中力が低下して
勉強や仕事が上手くいかなくなることがあるかもしれません
それは、脳のエネルギーが不足していることが原因の一つです。
脳のエネルギー源であるブドウ糖を朝食で補給しましょう
おすすめは、お米を食べる「ごはん食」の中でも玄米です
玄米は、水分を多めに柔らめに炊けばしっかり消化されますし、
血糖値の上昇が穏やかな低GI値食品に分類されます
忙しい朝もなるべく、朝食を抜かないよう心がけましょうね
