教えて！女の子
Q.最近色々ありすぎて寝不足と情緒不安定が重なって
休職しています。(服薬中です)
リラックス出来る方法とかあったら教えて欲しいです。
休職しています。(服薬中です)
リラックス出来る方法とかあったら教えて欲しいです。
質問者：ムシャ 4/22(月) 21:27
A.
リラックス出来る方法ですか…？
どうなんだろう…？
1度…ベッドに横になって目を閉じ
息を2秒かけて吸って4秒間息を止め6秒かけて吐いてと言う
呼吸法をしてみたり
落ち着けるような音楽やアロマを試すのもありかなぁ？
あとは…寝る直前までテレビやパソコン、スマホ等を使わず…
1時間前に全てをオフにする…等を試して見たりとかはどうですか？
リラックス方法は…調べたら色々な情報が出てきますが…
自分に合うようにリラックス方法を探してみて…
適度にストレス発散として…趣味を持ってみてはいかがですか？((( *´꒳`* )))
こんな感じにしかアドバイスというのも厚かましいと思いますが…ご提言しか出来ませんが…
質問者様がリラックスできるように陰ながら応援してます((( *´꒳`* )))
6/7(金) 19:55
A.
情緒不安なのは人間関係からですか？私は疲れたらとにかく1人になって引きこもります。特に際立った趣味か無いので。無理に何かやらなきゃって追いつめないようにダラダラします(笑)
5/7(火) 22:08
