教えて！女の子
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Q.知人の女性が、昼夜はスープ春雨とキャベツしか食べない生活をしてるのに痩せない。歩いたり筋トレも1年してるのに。どうしたらいいと思います？
質問者：デンシ 2/18(月) 12:30
A.
デンシさん❤️
せっかく、筋トレをされているのでしたら、筋肉になる元を摂取しないと、効果が出ず、筋肉が作られないので、バランスの良い食事+タンパク質を積極的に取り入れて頂くと良いと思います🤗✨
お肉類はおすすめですが、お時間がない時は、プロテイン等もおすすめです✨空腹時間を作ってしまうと、身体が筋肉の部分から栄養を奪いとってしまうため、空腹の時間を作らないよう、定期的に、食べ物を取るのが良いと思います🤗✨食事制限をしてしまうと、女性の場合、ホルモンバランスも崩れやすく、逆に痩せにくい体質を作ってしまうので、体重ではなく、体脂肪を減らすことを意識して、御食事はしっかりととられて下さいね😊✨
糖質も色々な説がありますが、白い御砂糖が入っているものは、身体を酸化させてしまうので、御肌にも良いとは言えず、取りすぎには注意された方が良いと思います✨
運動で効果を出すには、最低でも運動し始めてから1ヶ月～2ヶ月後ぐらいに効果が出始めますので、焦らない事も大切です😊✨
速効性のダイエットはリスクも高く、体調を崩しやすいので、おすすめ致しません😢💦💦
2/20(水) 19:24
